免疫力を高める7つの酵素習慣

「免疫力が上がる

      7つの酵素習慣」
                                                              
 
      皆様、寒くなってきましたので、

      空気の乾燥、体温低下、疲労やストレス  

      で、免疫力が低下し、風邪や体調不良を起    

      こしやすい時期です。   

      酵素生活で、免疫力を高め、

               今年を元気にのりきりましょう‼︎

 
私達の免疫力を高めるために、酵素の力は欠かせない。
 

                 

◉実は不調と酵素と免疫力は深い関係がある。
         

　何故かというと・・・
 
     疲れやすい。肩こり。便秘。などの不調
                                ↓
           体の不調は免疫力の低下が原因
                                ↓
          免疫を司っているのは、腸である。
                                ↓
         そのためには、腸内環境を整えたい
                                ↓
        腸内環境を整えるには、酵素が決め手
                                ↓
結論
         不調を改善するため

     たっぷり酵素を摂ろう！！
 
 
 
　  免疫力を上げる

　   7つの酵素習慣
 
              
              

①食事は生野菜から。

    酵素は生野菜や果物に多く含まれているの      
    で、まず始めに酵素を胃に入れることが、そ
    の後の消化を助ける最強の力となる。

  ＊酵素は48度以上に加熱すると死滅するた
      め。「生」であることが大切。
  
   

                                        

②朝食は生野菜や果物。

    朝は生野菜や果物だけで十分。

    朝、しっかりした食事をすると

    せっかく睡眠で半断食状態に

    なっていた胃は、いきなり入って

    きた食物を消化するためフル稼働‼︎
    酵素も無駄に大量に使ってしまう。
    胃や腸にも、準備運動が必要‼︎

    なので…

    食べるならランチタイムにしましょう‼︎
 
   

                                   

 
③食物繊維を摂る。

   食物繊維は、便の素。
   腸を元気にする大切な食べ物。
   腸が元気＝たっぷり良い便が出る。
  ( 海藻。キノコ。ゴボウ。サツマイモ。)など
 
                       

 
④体を温める。

   体が冷える→血行不良→全身に栄養運べない
   

    結果…老廃物が多く体にたまったままにな          
              る。 
 
    さらに…

    免疫力を高める腸の働きも鈍くなる‼︎
 
                          

 
⑤少食にする。

   食べ過ぎでいいことは何もない。
   消化に酵素を無駄使い、消化しきれなかった
   腐敗物が腸内環境を悪化し、免疫力低下へ。
   いつも「腹6〜8分目」たまにはプチ断食で
   腸に休息日を。
   
                        

 
⑥良質な睡眠。

    体内酵素は、寝ている時に作られる。
    代謝を促し、新しい細胞を生み出すのも
    睡眠時。
    最低午前0時までには布団に入る。
    7〜8時間は寝るのが理想。
 
                  

                       
⑦活性酸素を除去。

     ストレス。喫煙。
     過度のアルコール。睡眠不足。
     は酵素の働きを阻害し、浪費する。
     どれも、老化の原因となり体に有害な
   「活性酸素」を増殖。
 
 →免疫力は一気に低下。いくら酵素を補っても
     追いつかず、酵素不足の体は、ますます
     不健康に。
 

                   いかがでしょう？
 

     皆さん、普段の食事や生活習慣でいかに腸を      

     鍛えるか？

     酵素生活で腸内環境を整え、

     免疫力の高い体作りが、私達が健康で

     元気に過ごせる秘訣です！！
 
 
    私も、実現したいこと。

    目標が沢山あります！
    が…健康で元気な身体でなくては、

    何もできないですね。

    そして、笑顔も免疫力アップの秘訣！
 

    なので、健康で笑顔が一番‼︎
 

    皆さまが、健康で素敵な笑顔で元気にいられ    

    ますよう、少しでもお手伝いが出来れば良い    

    なと思います。
  
 

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